自毛植毛コラム：韓国の自毛植毛事情

薄毛治療の効果を低下させる6つの悪習慣

2025

「先生、どんなに薬を飲んで治療を受けても効果がないようです。私が何か間違ったことをしているのでしょうか？」という患者さんの姿を思い出します。薄毛治療を受けている患者さんは多いですが、医師として見ると効果が遅かったり微々たるものであったりする場合をよく目にします。その理由の多くは、患者さん自身も気づいていない日常的な習慣に起因することがあります。

今日は薄毛治療の効果を半減させる代表的な悪習慣を挙げ、それをどのように改善できるかについてお話しします。

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規則的な服薬を怠る習慣

最も一般的な問題の一つは、処方された薬を指示通りに服用しないことです。例えば、デュタステリドやフィナステリド、ミノキシジルなどの薬は毎日服用することで効果を最大化できます。しかし、*「忙しくて忘れていました」*という患者さんの話をよく耳にします。

薬の効果は継続することから生まれます。そのため、服薬アラームを設定したり、朝食後などの特定の日常と関連付けたりするとよいでしょう。

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間違ったシャンプーの使用と過度のスタイリング

髪の健康に適さないシャンプーの使用や頻繁な染髪・パーマ、高温のドライヤーの使用は頭皮と髪を傷める可能性があります。特に強い化学成分を含む製品は頭皮の油分と水分のバランスを崩し、治療効果を低下させることがあります。患者さんには刺激の少ないビーガンシャンプーをお勧めし、スタイリング時には熱保護剤を使用する習慣をつけることを勧めています。

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不規則な睡眠とストレス管理の不足

薄毛の原因の一つはストレスと睡眠不足です。ストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こし薄毛を悪化させ、睡眠不足は頭皮と髪の再生過程を妨げます。夜遅くまでスマートフォンを見たりカフェイン飲料を摂取したりする習慣は避けるべきです。一日最低7時間の良質な睡眠と適切なストレス管理が必要です。例えば、瞑想や軽い運動を併行すると薄毛治療の効果をさらに高めることができます。

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間違った食習慣

「忙しくて朝食を抜き、昼食はファストフードで済ませることが多いです」このような食習慣は髪に必要な栄養素の摂取を妨げます。髪の健康に重要なタンパク質、ビタミン、鉄分、亜鉛などが不足すると治療効果が制限される可能性があります。サプリメントとともにバランスの取れた食事をお勧めし、特に緑色野菜と高タンパク食品の摂取を増やすことが良いでしょう。

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過度の飲酒と喫煙

お酒とタバコは血液循環を妨げ、毛包に酸素と栄養分が十分に供給されないようにします。特に喫煙は頭皮の毛細血管を損傷させ、治療効果を低下させる可能性があります。禁煙と飲酒の節制を実践すると、治療効果が驚くほど改善する事例を多く目にしてきました。

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薄毛治療に対する性急な期待

最後に、薄毛治療は短距離走ではなくマラソンであるという点を理解することが重要です。効果を見るためには少なくとも3ヶ月から6ヶ月以上の時間が必要であり、焦る気持ちから治療を中断したり過度な治療を求めたりする場合があります。継続性と医師との信頼関係が治療の核心です。

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結論

薄毛治療は単に薬を服用したり施術を受けたりするだけでは終わりません。日常の小さな習慣を見直し改善することが治療効果を最大化する鍵です。診察室で出会った患者さんの中には、こうした習慣を一つずつ変えながら目に見える効果を得た方々が多くいます。皆さんも今日から悪習慣を一つずつ改善してみてください。薄毛との戦いで勝利する日がより早く訪れるでしょう。

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*本記事は韓国自毛植毛クリニックNEW HAIRの「https://newhairps.com/nblog2/3364」を基に作成されました。